Como se livrar da Ansiedade

Ansiedade é antecipar o futuro. É um tipo de sensação parecida com o medo, pois gera uma apreensão em relação a algo que vai acontecer, mas ainda não se concretizou.

A sensação de ansiedade é diferente da doença ansiedade, também conhecida como transtorno de ansiedade generalizada, que muitas vezes necessita de medicamentos para seu tratamento.

A ansiedade cotidiana é gerada toda vez que queremos viver o futuro em nosso presente. O dia de hoje é realmente um presente, por isto deve ser vivido com intensidade.

Para evitar a ansiedade, um planejamento pode ser muito eficaz. O uso de agendas, anotações ou planos básicos do que deverá ser feito em sua ordem de prioridade evita que estejamos preocupados com realizações que na verdade só seriam necessárias no próximo mês